شەمەندەفەری خاچی ناوەکی یۆگای ڕۆدنی یی - 2 یۆگا بۆ ئیسراحەتکردنی ناوەکی
Rodney Yee's Yoga Core Cross Train - 2 Yoga for Core Relaxation
2008-03-25 (18 ساڵ و 11 ڕۆژ لەمەوبەر دەرچووە)
0.0
1 بینەر
30 خولەک
بۆ خێزان گونجاوە
یۆگا بۆ بەهێزکردن و گەڕاندنەوە
سەرەتا، ڕۆتینی ٣٠ خولەکی بەهێزی ناوەکی ڕۆدنی یی وەستای یۆگا تاقی بکەرەوە. ئەو بە لێهاتووییەوە لە هەر پۆزێکدا ڕێبەرایەتیت دەکات لە هەمان کاتدا ڕێنمایی کاری هەناسەدان پێشکەش دەکات. تۆ هەموو جەستەت کار دەکەیت لە هەمان کاتدا هێزی ناوەکی و نەرمی و ڕێکخستن زیاد دەکەیت. دواتر، ئارام بگرە و ئارام بگرە بە مەشقی یۆگای چاککردنەوە بۆ ماوەی ٣٠ خولەک بە بەکارهێنانی بەتانی بۆ پشتگیری. ئەم ڕاهێنانە ئەنجام بدە دوای Core Strength یان هەر کاتێک بتەوێت ئارام بیتەوە و بگەڕێنیتەوە. دوو ڕاهێنانی سەرەکی یۆگا: ٣٠ خولەک دروستکردنی هێز، ٣٠ خولەک چاککردنەوە، ئامانجکردنی کۆی جەستە و گونجاوە بۆ هەر تەمەنێک یان ئاستێکی ئەزموون.
ئەکتەرە سەرەکییەکان
باری بەرهەم
ئازاد کرا
ئەکتەرەکان
تەنها تریلەر
لە دەرەوەی عێراق تەنها تریلەری فەرمی بەردەستە.
وڵاتی دۆزراوە: US
هێشتا هیچ تریلەرێک نەدۆزرایەوە.
تکایە کەمێک چاوەڕێبە...
فیلمەکە ئامادە دەکرێت و وەردەگێڕدرێت
کۆمەڵگە
هەڵسەنگاندن و پاشەکەوت
لێرەدا بەدڵبوون، هەڵسەنگاندن و پاشەکەوتکردنی فیلمەکان بە باشی کار دەکات.
0.0/5 لە 0 هەڵسەنگاندن
بینین
1
دەسترسی
تەنها تریلەر
US
کۆمێنتەکان
گفتوگۆ
0 نیشاندراو
چوونەژوورەوە پێویستە
بچۆ ژوورەوە بۆ هەڵسەنگاندن، بەدڵبوون، پاشەکەوتکردن و کۆمێنتکردن.
هێشتا هیچ کۆمێنتێک نییە.