ڕقم لە تەمەنی ٣٠ ساڵەم

I Hate My 30's سیتکۆمێکی تەلەفزیۆنییە کە بۆ یەکەمجار لە کەناڵی VH1 لە 26ی تەمموزی 2007 دەرکەوت، تیشک دەخاتە سەر کاستێکی کارەکتەری دەیەی چوارەمی ژیانیان کە پێکەوە کاردەکەن لە ژینگەیەکی ئۆفیسدا. بابەتێکی هاوبەش بریتییە لە درککردن بە ناڕەزایی کارەکتەرەکان کە بە باشی گەیشتوونەتە تەمەنی گەورەیی و پێویستیان بە گەورەبوونە. دکتۆر ڕۆد ڕێنمایی هەر ئەڵقەیەک دەکات، پرسێکی هاوبەش یان بەربەستێک دەخاتە ڕوو کە ڕووبەڕووی ئەم کەسە بێزارانە دەبێتەوە و شرۆڤەیەک پێشکەش دەکات.