10 خول - نمونەی ڕاهێنان
10 Rounds - Sample Workout
2020-04-06 (6 ساڵ و 26 ڕۆژ لەمەوبەر دەرچووە)
0.0
1 بینەر
39 خولەک
بۆ خێزان گونجاوە
ئەم پرۆگرامە بۆکسێنە ئارەقەکردنە زۆرترین سووتانی کاردیۆ دەدات بە تێکەڵکردنی تەکنیک و دووبارەکردنەوە و چڕی بۆ ڕاهێنانێکی باوەڕپێنەکراوی TOTAL-body. لەگەڵ سوپەر ڕاهێنەری جۆیل فریمان هەنگاو بنێ بۆ ناو ڕینگەکە کاتێک تامێک لە نوێترین بەرنامەکەی دەدات بە 10 خولی بۆکسێن، ڕاهێنانی هێز، کاری چالاکی، و کۆندیشنینگ کە ئارەقە و هەناسەبڕکێ و ئامادەیی بۆ زیاتر دەهێڵێتەوە. بە باشی کاردەکات بۆ: ڕاهێنانی هێز، کاردیۆ. ئامێری پێویست: دامبڵ، لوپی بەرگری، خاولی، ماتەی یۆگا (ئیختیاری).
ئەکتەرە سەرەکییەکان
دەرهێنەر
Joel Freeman
باری بەرهەم
ئازاد کرا
ئەکتەرەکان
تەنها تریلەر
لە دەرەوەی عێراق تەنها تریلەری فەرمی بەردەستە.
وڵاتی دۆزراوە: ??
هێشتا هیچ تریلەرێک نەدۆزرایەوە.
تکایە کەمێک چاوەڕێبە...
فیلمەکە ئامادە دەکرێت و وەردەگێڕدرێت
کۆمەڵگە
هەڵسەنگاندن و پاشەکەوت
لێرەدا بەدڵبوون، هەڵسەنگاندن و پاشەکەوتکردنی فیلمەکان بە باشی کار دەکات.
0.0/5 لە 0 هەڵسەنگاندن
بینین
1
دەسترسی
تەنها تریلەر
??
کۆمێنتەکان
گفتوگۆ
0 نیشاندراو
چوونەژوورەوە پێویستە
بچۆ ژوورەوە بۆ هەڵسەنگاندن، بەدڵبوون، پاشەکەوتکردن و کۆمێنتکردن.
هاوشێوەکان
Million Dollar Baby
UFC on ESPN 35: Font vs. Vera
Sugar vs Fat: Which is Worse?
Unsupersize Us
City Lights
Cinderella Man
Step Up Revolution Dance Workout
Gattaca
Fisticuffs
Crunch: Total Resculpt
Rocky
Rocky II
Rocky III
Rocky IV
Rocky V
ONE Friday Fights 25: Nakrob vs. Phetphuthai
West of Greatness: The Story of the Westwego Muscle Boys
Rocky Balboa
Journeyman
هێشتا هیچ کۆمێنتێک نییە.